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ストレスは小出しにして、うつ病の原因を取り除く

どうにもこうにもならなくて、悩みに悩んでストレスが溜まったとき、好きな物を食べたり欲しかった物を買ったりして発散することってあると思います。たまになら誰もがやっていることだと思うのですが、歯止めが利かなくなると依存症になって怖いですよね。買い物依存も過食も、発散できたと思っても後から後悔が襲ってきて、また落ち込んでしまいます。うつ病となる原因かもしれません。お金もかかりますしね。なってしまうと治療も必要になってきます。やはり溜めるのでなく、少しずつ出していくのがいいんでしょうか。

 

ストレス対策がうつ病の原因解消に繋がる

 

疲れたなぁと思ったらマッサージを受けるとか、逆に自分で体を動かすためにジムに行くとかいいかもしれません。仕事の疲れと体の疲れはまた別なので、動くとスッキリして楽になるのではないでしょうか。